笑いと音楽と
桜が咲きはじめて、外出も楽しい季節となりましたね
新型コロナウイルスの流行で、自粛ムードですが、手洗いなどのケアをこまめにする以外は普段通りすごしています
テレビ報道により過敏になりすぎてる感があります。
みなさんお疲れではありませんか？
私は交通事故にあって、思うように手が動かなくなったりで、
そういうのも合わさって、悶々としてました
なんだかネガティブ思考優勢になってきたので、久しぶりに笑いヨガに参加しました
可笑しくて笑うのもいいですが、
エクササイズとして笑うので、
かなりのエネルギー消費をします
笑い続けるので、次第に可笑しくなくても笑えてきます
体はポカポカしてきて、全身の血流がよくなります。
免疫力アップにもなるし、
思考もポジティブになります
セッションの終わりには瞑想タイム
大きな呼吸で整えたら
ホントすっきりしました
午後からのピアノレッスンに
初めて笑いヨガを取り入れてみました
脳トレ体操に組み入れると、
生徒さんの表情も明るくなるし、
少し難しいことにもチャレンジしていただきやすくなりました
笑いヨガおすすめです🧘♀️
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